Йога займається тобою

Якщо запитати у наших читачів: «Що таке йога?» більшість, не замислюючись, відповідять: «Вправи для підтримки гнучкості тіла». Але це - відповідь неосвічених дилетантів
Ті ж, хто поринув у древнеиндийское вчення глибоко, впевнені, що заняття йогою дозволяють підтримати душевне здоров'я, відновити тілесне, а також підвищити увагу і розумові здібності, виховати силу волі, зняти стрес і наповнити своє тіло нової життєвої енергією.
Наш експерт - організатор і ведучий інструктор мережі йога-класів Олексій Моргунов.
Олексій на своєму досвіді відчув всю силу індійських практик і корінним чином змінив своє життя. Випускник мехмату, він пішов з військової шляху, вийшовши у відставку в званні полковника митної служби. Будучи фахівцем з инфотехнологиям і телекомунікацій, 17 років провів за комп'ютером. Від серйозного спорту, як і від здорового способу життя, за його словами, був абсолютно далекий.
«До 45 річного рубежу я набрав не тільки надмірна вага, але і цілий букет вікових захворювань,- ділиться Олексій.- Життєві надмірності, сидячий спосіб життя і напружена робота зробили свою «добру» справу. Далі маячив глухий кут. Як виявилося, криза середини життя - не вигадка психологів. Наша сутність, загалом-то, дивна: всі хочемо жити, але при цьому старанно вбиваємо себе. У фізичному, психологічному, ментальному плані. Виходить, що хотіти мало - треба діяти. І ще - відповідати по повній за неправильний спосіб життя.
Рішення - жити не так, як хочу (вірніше, хоче моє его, почуття власної значущості), а як треба, - далося нелегко. Багато хто, напевно, запитають: а при чому тут йога? А ось це якраз і є життя. Це вчення про всіх людських знаннях і сенсах. Всі практики - фізичні, духовні, містичні - все виходить з неї. Вона дає найголовніше - інструмент пізнання власного організму».
Інтенсивні заняття досить швидко принесли свої плоди.
«Якщо вас будуть переконувати, що в зрілому віці хребет вже закостенів і краще його не турбувати, - не вірте,- стверджує поборник йога-практики.- Я забув про остеохондрозі і гіпертонії. Якось непомітно для себе втратив чверть своєї ваги. Звідки взялася гнучкість в тілі і психіці. Прийшла врівноваженість - одна з головних цілей йоги. Мій досвід показує, що не все залежить від тривалості практики. Величезну роль відіграє мотивація, цілеспрямованість і дисципліна. Власне, це універсальні умови успіху. На певному етапі починаєш розуміти, що це не ти займаєшся йогою, а йога займається тобою. І це дуже важлива умова успішної практики - позбавлення від помилкового почуття власної значущості».
Система давніх поз (асан) проста і доступна кожному: худому і повного, молодому і в літах, товариському і невпевненій у собі людині. Однак, перш ніж приступати до занять, людині, яка має ті чи інші захворювання в гострій або хронічній формі, необхідно проконсультуватися у лікаря.
Слідкуйте за тим, як ви виконуєте асани. Напружені м'язи обличчя, зосереджений погляд свідчать про те, що ви не розслабилися духовно, ваша голова сповнена думок про роботу, грошових проблемах, про сім'ю. Адже одночасно з розтягуванням м'язів, ви повинні на кілька хвилин відключити вашу свідомість, давши мозку відпочити.

Категория: Спосіб життя

| Теги: життя, Йога

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: