Головна » Статті » Лікар відповідає

---

Таку сумну назву метаболічний синдром отримав за те, що він забирає величезну кількість життів. Поширеність цього розладу обміну речовин прийняла сьогодні розмах епідемії Наш експерт - кандидат медичних наук, лікар вищої категорії з фізіотерапії МОНІКИ їм. М.Ф.Владимирского, доцент, зав. кафедрою фізичних методів лікування факультету підвищення кваліфікації медичних працівників РУДН Ніна Лазаренка. Метаболічний синдром називають квартетом, тому що він включає в себе чотири грізних захворювання: гіпертонію; ішемічну хворобу серця; цукровий діабет ІІ типу; ожиріння. Коріння проблеми В основі цього синдрому лежить інсулінорезистентність - коли тканини не засвоюють інсулін, він у надлишку накопичується в крові. В результаті виникають порушення вуглеводного і жирового обміну, а також створюються умови для раннього розвитку атеросклерозу і серцево-судинних ускладнень. Зазвичай про розвиток метаболічного синдрому свідчить підвищення рівня глюкози в крові натще і відкладення жиру в області живота - абдомінальне ожиріння. Також відзначається підвищення артеріального тиску - більше 130/85 мм рт. ст. Головні винуватці В основі розвитку метаболічного синдрому лежить зниження фізичного навантаження. Гіподинамія - наша плата за блага цивілізації. Людство приросло до диванів і автомобільних крісел, йому більше не потрібно витрачати багато енергії на видобуток прожитку, будівництво будинку... У розвитку метаболічного синдрому лікарі все частіше звинувачують і необґрунтовано популярне голодування - особливо жорсткі дієти з калорійністю менше 300 ккал/добу. Вони призводять до зниження рівня глюкози в крові, що в підсумку посилює інсулінорезистентність. Ситуація поправна При правильному лікуванні можна зменшити вираженість метаболічного синдрому. Причому головні зусилля треба спрямувати на підвищення метаболізму природним шляхом - без лікарських засобів. При цьому важливо відмовитися від куріння і звести до мінімуму алкоголь. Збільшити фізичну активність Намагайтеся як можна більше пересуватися пішки, відмовляйтеся від ліфта на користь сходинок, відвідуйте басейн, ходити на танці. Надзвичайно популярна зараз «скандинавська» ходьба (з лижними палицями) по енерговитратам наближається до бігу, хоча переноситься значно легше. Але якщо у вас виникли які-небудь хронічні захворювання, спочатку обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Деяким доведеться обмежитися лікувальною фізкультурою. Внесіть корективи в свій раціон Необхідно їсти 5-6 разів на день. Замініть прості вуглеводи (солодке, борошняне, білий рис) складними (гречана, вівсяна каші, бурий рис, житній хліб з висівками). Недосолюйте їжу. Це не виключає періодичного споживання промитої квашеної капусти, малосольних огірків, шматочка слабосоленої оселедця. У дієту потрібно включити 10-15 г рослинних олій, додають у салати, вінегрети та інші страви. З загальної кількості білка в раціоні не менше 50% повинно припадати на нежирні м'ясо, сир, а також яйця і морепродукти. Помірно жирну морську рибу рекомендується їсти 2-3 рази в тиждень. Дуже корисна мінеральна вода типу «Єсентуки 4», яка підвищує біологічні ефекти інсуліну за рахунок активації гормонально-рецепторних взаємодій. Також показані багато методи фізіотерапії, поліпшують метаболізм, і гірудотерапія, яка має протисклеротичну дію. Наша довідка За даними ВООЗ, близько 30% жителів планети страждають надлишковою масою тіла. З них 16,8% - жінки і 14,9% - чоловіки. Метаболічний синдром є у 44% людей старше 50 років. Чисельність людей, які страждають ожирінням, збільшується кожні 10 років на 10%. Кожні зайві 4,5 кг ведуть до підвищення систолічного (верхнього) артеріального тиску на 4,4 мм рт. ст. у чоловіків і на 4,2 мм рт. ст. у жінок. Анна Гришунина

Категория: Лікар відповідає | Теги: підвищення, синдрому

Всього коментарів: 0