Головна » Статті » Дієти |
Найпростіша дієта - після шести годин вечора не вживати їжу. Це відомий спосіб прибрати зайві кілограми. Але якщо ви протягом дня будете харчуватися раціонально, то проста дієта вам не допоможе досягти позитивного результата.Для досягнення хорошого результату потрібно виключити з меню продукти, які сприяють утворенню зайвих кілограмів. Шкідливі для організму страви необхідно повністю виключити з раціону харчування. Проста дієта зможе вам в цьому допомогти. Розглянемо детальніше основні правила для простої дієти:
Проста дієта дотримується принципу - не переїдайте, у всьому знайте меру.Используя просту дієту ви можете жорстко не обмежувати себе в продуктах. Крім страв та продуктів, які сприяють появі зайвих килограммов.Когда ваш вага почав зниженна, можна поступово починати прийом їжі після шести годин вечора. Рекомендується вживати продукти з низьким вмістом калорій і жиру, для того, щоб вага не збільшувався знову. Проста дієта виключає вживання сметани і майонезу ввечері. Якщо ви не можете їх виключити з меню, то краще включати ці продукти в раціон сніданку. Вечеря простої дієти повинен складатися з їжі не калорийной.Для простої дієти рекомендується включати в раціон харчування овочі і фрукти. У своєму складі вони містять вітаміни, клітковину, цукри, мікро та макроелементи, а також антиоксиданти. Проста дієта сприяє підвищенню імунітету організму і служить для профілактики онкологічних захворювань. Протягом дня рослинну їжу потребляють масою від 1,5 до 2 клограмм.Простая дієта пропонує підбирати фрукти в залежності від вашого типу шкіри. Для сухої шкіри подайдут спілі, червоні і солодкі фрукти. Для жирної шкіри рекомендуються кислі, нестиглі, в'яжучі фрукти. Для нормальної і змішаної шкіри проста дієта рекомендує їсти будь-які фрукты.Простая дієта може підійти для розвантажувальних днів. Добре застосовувати цю дієту літом, так як великий вибір меню для різноманітних овочів та фруктов.За тиждень ваша вага зменшиться на 4-6 кг, якщо в раціоні харчування будуть тільки овочі і фрукты.Вечером протягом тижня можна застосовувати теплі ванни, які позитивно отражатся на ваше сомочувствии. Проста дієта рекомендує два варіанти меню денного раціону
Існує ще один варіант простої дієтиЦей варіант простої дієти не викликає почуття голоду і легко переноситься. Протягом дня необхідно випивати не менше двох літрів води, можна приймати додатково вітаміни і минералы.Меню такий простий дієти складається зі звичайних та завантажувальних днів. Можна, в межах норми, вживати їжу смажену, гостру, солону і жирну. Вага ви будете все одно втрачати, так як в меню відсутні вуглеводи. Зайві жири будуть сжигатся. | |
Категория: Дієти
|
|
Всього коментарів: 0 | |