 Новий рік без рясного застілля? Не смішіть! Олів'є, тортик, алкоголь, ще салатику… І от після свят ти встаєш на ваги - та ось вона, кара в цифровому эквиваленте.Предложенная дієта поверне вас у форму всього за тиждень! Дієта розрахована на 7 днів, за які ти зможеш втратити 3-4 кг. - Сніданок. Чай без цукру або кави, нежирний йогурт і фрукт на вибір
- Другий сніданок. На вибір: нежирного сиру - 100 г або 40 г твердого сиру
- Обід. Зварене круто яйце і 120 г м'яса (підсмаженого без жиру на розпеченій сковорідці або відвареного) або суп з овочів або картопля, запечена в духовці - на вибір.
- Полуденок. Чай або кава без цукру, фрукт на вибір.
- Вечеря (не пізніше 6 години вечора). Овочевий салат на рослинному маслі або запечені овочі
- Перед сном. Відвар м'яти або стакан кефіру.
|
