 Популярна «Коригуюча дієта» дозволить людям, що мають надлишкову вагу тіла схуднути приблизно на 7-8 кілограмів. Тривалість «Коригуючої дієти» складає 13 днів. Додатковою перевагою застосування «Коригуючої дієти» стане профілактика порушення і корекція обміну веществ.Обязательным умовою дотримання правил «Коригуючої дієти» стане виконання занять ранкової гімнастики, пробіжки на свіжому повітрі, регулярне відвідування масажних кабінетів. Між трьома головними прийомами їжі категорично забороняється влаштовувати різні перекуси.Зразкове меню раціону харчування «Коригуючої дієти»
День перший
Ранок: - одна чашка натуральної чорної кави без додавання цукру.
: - два відварених курячих яйця;
- один великий свіжий помідор з листям салату.
Вечір: - невеликий біфштекс, підсмажений в маленькій кількості рослинного масла.
День другий
Ранок: - один маленький житній сухар;
- одна чашка натуральної чорної кави без додавання цукру.
: - невеликий біфштекс, підсмажений в маленькій кількості рослинного масла.
Вечір: - одна порція гарячого овочевого супу.
День третій
Ранок: - один маленький житній сухар;
- одна чашка натуральної чорної кави без додавання цукру.
: - невеликий біфштекс, підсмажений в маленькій кількості рослинного масла;
- одна порція овочевого салату.
Вечір: - два відварених курячих яйця;
- два шматочки пісної шинки.
День четвертий
Ранок: - один маленький житній сухар;
- одна чашка натуральної чорної кави без додавання цукру.
: - 30 грамів твердого сиру;
- одне варене яйце;
- одна свіжа морква терта.
Вечір: - одна порція фруктового салату;
- один стакан нежирного кефіру.
День п'ятий
Ранок: - одна свіжу терту моркву з додаванням соку лимона.
: - шматочок морської риби, приготований на грилі;
- одна порція салату з томатів з додаванням однієї столової ложки оливкової олії.
Вечір: - невеликий біфштекс, підсмажений в маленькій кількості рослинного масла;
- одна порція свіжого овочевого салату.
День шостий
Ранок: - один маленький житній сухар;
- одна чашка натуральної чорної кави без додавання цукру.
: - смажене курча, приготований на грилі;
- одна порція овочевого салату з додаванням лимонного соку.
Вечір: - невеликий біфштекс, підсмажений в маленькій кількості рослинного масла;
- одна порція свіжого овочевого салату з червонокачанної капусти, солодкого перцю і томатів з додаванням однієї столової ложки оливкової олії.
День сьомий
Ранок: - одна чашка гарячого несолодкого зеленого чаю.
: - одна порція яловичини, приготованої на грилі;
- будь-які овочі на ваш вибір або салат з них.
Вечір: - 200 грамів натурального йогурту.
Потім знову повторюємо раціон харчування, починаючи з першого дня диеты.Следует врахувати, що морква та томати можуть бути взаємозамінні. З напоїв рекомендується вживати газовану мінеральну воду, всі алкогольні напої до вживання категорично запрещаются.Корректирующая дієта сприяє налаштування організму на певний ритм роботи, за допомогою якого через деякий проміжок часу Ви не будете поправлятися. Звичайно, певні незручності такий вид харчування принесе людям, які люблять перекушувати чим-небудь між основними прийомами їжі, так як від такого режиму харчування їм доведеться відмовитися на тривалий время.Многие недоліки своєї фігури у зв'язку з наявністю надлишкової ваги можна приховати за допомогою послуг професійного візажиста. Але, в теж час можна вдатися до виправлення всіх непотрібних округлостей тіла, використовуючи коригувальну дієту.
|
