 В даний час В середовищі акторів став дуже популярний метод схуднення під назвою «Кинодиета». Чергова дієта для популярних зірок кіно дуже проста, приготування страв для неї не забирає багато часу. Нашим улюбленим акторам деколи дуже складно обходитися без дієти, яка допомогла б їм підтримувати хорошу форму тривалий время.По багатьма відгуками і чуток ефективність кинодиеты дуже висока, і її правильне дотримання здатне творити справжні чудеса. Хоча кинодиете вам доведеться присвятити цілий тиждень, це час не буде витрачено марно. При наявності невеликої кількості зайвих кілограмів кинодиета зможе винести всього два-три кілограми. А дами з пишними формами зможуть схуднути на п'ять-шість килограммов.Соблюдать вимоги такої дієти зовсім нескладно, так як у неї не існує жорстких обмежень. Тривалість кинодиеты становить дві тижні. До того ж цілком можливо користуватися її правилами спочатку один тиждень, потім зробити невелику перерву на три-чотири дні і продовжити ще одну неделю.Во час дотримання кинодиеты дозволяється вживання чаю або кави в необмеженій кількості, що забороняється у багатьох інших видах диет.Также дозволено вживання різних овочів у свіжому, відвареному і запеченому вигляді, всіх сортів м'яса і навіть хліба, але лише у суворо обмежених нормах потребления.Строго забороняються для включення в меню раціону харчування кинодиеты такі продукти, як цукор, різні види солодощів, різноманітні десерти, алкогольні напої.Зразкове меню раціону харчування кинодиеты на один деньСніданок: - два варених яйця;
- один свіжий помідор або огірок;
- чашка несолодкого чаю або натуральної кави.
Обід: - один шматок відвареної або приготованої на грилі м'яса курки, кролика, яловичини без жиру;
- будь-які свіжі овочі або салат з них;
- два свіжих яблука.
Вечеря: - два варених яйця;
- порція салату з свіжих помідорів із зеленню кропу і петрушки;
- чашка несолодкого зеленого чаю або натуральної чорної кави.
Для того щоб страви меню дієти не набридали і не приїдалися необхідно намагатися їх урізноманітнити. Наприклад, яєчню приготувати без додавання олії, вживання м'ясних продуктів замінити вживанням курки або риби, замість варених яєць приготувати смачний паровий омлет.Как і у будь-якої іншої дієти у кинодиеты є свої переваги і недоліки. Її не можна назвати самим ідеальним методом похудения.Кинодиета дуже легко переноситься. Вживання м'ясних страв і яєць насичують організм. У меню раціону харчування кинодиеты включена рослинна їжа, яка містить велику кількість клітковини, пектинів, корисних для організму углеводов.К мінусів кинодиеты можна віднести наявність в раціоні харчування великої кількості яєць, які слід вживати щодня. Адже три-чотири яйця, з'їдених за один тиждень приносять для організму тільки користь, а ось така тижнева норма, яку слід вживати за один день, може завдати шкоди. Тому частина яєць в меню кинодиеты можна замінити вживанням пісної риби або знежиреного сиру.
|
