Дієта «Казка»

У багатьох людей в певні етапи свого життя виникають певного роду проблеми, пов'язані з наявністю надлишкової ваги тіла. Так як не кожній людині пощастило з наявністю доброго стану здоров'я, природної краси, правильного обміну речовин, який несе відповідальність за швидке і правильне переварювання продуктів харчування різної калорийности.Многим сучасним дівчатам доводиться докладати великі зусилля для того, щоб добре виглядати і підтримувати свою фігуру в чудовій формі. Але все одно, деякі люди, час від часу, хочуть трохи розслабитися, наприклад, під час проведення свят, студентських канікул, вихідних днів і під час відпустки. Вони дозволяють собі невеликі гастрономічні задоволення. А результатом таких послаблень в режимі харчування та калорійності вживаних страв незабаром є утворення жирових накопичень в області живота, стегон, талии.Если Ви прийняли тверде рішення позбавитися від ненависних зайвих кілограмів, то Вашій увазі пропонується новий популярний вид високоефективної дієти під назвою «Казка». Але, незважаючи на своє добре казкову назву, ця дієта містить досить жорсткі, жорсткі умови її дотримання. Тому, якщо у Вас мало впевненості в своїх силах і фортеці сили волі, то не варто починати режим харчування по такому строгому графіку і ставити складні непереборні експерименти над своїм организмом.Одним з найважливіших деталей дотримання дієти «Казка» є важливий пункт правильності її дотримання. Наприклад, якщо під час дієти ви не втрималися і вжили в їжу той продукт, який не увійшов до списку дозволених до вживання, то Вам належить почати її дотримання з самого початку дієти, або ж Ви ніколи не отримаєте довгоочікуваних результатів, які поставили перед собой.Если всі умови і вимоги дієти «Казка» будуть точно виконано, то Вашому організму буде під силу скинути 8-10 кілограмів зайвої ваги тіла. Якщо у вас насправді є великі проблеми зі стрункістю постаті, то це буде найвищим стимулом для досягнення цели.Также варто прислухатися до такого приміткою в дієті, якщо в меню раціону харчування коштує слово «салат», без яких-небудь додаткових вказівок, то Ви абсолютно спокійно можете припускати, що це саме листя зеленого салату, і вживати в їжу необхідно саме їх, а не замінювати страви з овочів, рясно приправлені майонезом і сухариками.Если у вас деякі сумніви в правильності вживання курячих яєць під час дотримання дієти «Казка», то вони зовсім не обгрунтовані, так як цей корисний продукт має в своєму складі велику кількість вітамінів, мінералів, мікроелементів, які несуть відповідальність за правильну роботу мозкових клітин, вироблення статевих гормонів, хорошу згортання крові людини. Список позитивних якостей і властивостей курячих яєць можна продовжувати досить тривалий кількість часу, при цьому одне куряче яйце має калорійність всього 80 ккал.

Зразкове меню раціону харчування на перший тиждень дієти «Казка»

Меню сніданку на кожен день постійно буде складатися з одних і тих же продуктів, а саме:

два варених яйця, зварених круто;
один апельсин або грейпфрут.

Понеділок
Обід:

будь-які фрукти, на Ваш вибір, в необмеженій кількості, крім манго винограду і бананів.

Вечеря:

невеликий шматок відвареної або приготованої на пару яловичого м'яса.

Вівторок
Обід:

невелика порція вареного курячого м'яса курки без шкіри і жиру.

Вечеря:

два відварених курячих яйця зварених круто;
велика порція свіжого овочевого салату, приготованого з томатів, огірків, моркви, солодкого перцю з додаванням будь-городньої зелені.

Середа
Обід:

25 грамів нежирного твердого сиру;
один великий помідор.

Вечеря:

невеликий шматок відвареної або приготованої на пару яловичого або курячого м'яса.

Четвер
Обід:

будь-які фрукти, на Ваш вибір, в необмеженій кількості, крім манго винограду і бананів.

Вечеря:

невеликий шматок відвареної або приготованої на пару яловичого м'яса;
невелика порція свіжого овочевого салату з помідорів, солодкого перцю, листя салату, моркви.

П'ятниця
Обід:

два відварених курячих яйця, зварених некруто;
порція овочевого рагу з кабачків, томатів, солодкого перцю, зеленого горошку.

Вечеря:

невеликий шматок відвареної або приготованої в духовій шафі нежирної морської риби зі свіжими листям зеленого салату;
один великий апельсин або грейпфрут.

Субота
Обід:

25 грамів нежирного твердого сиру;
один великий помідор.

Вечеря:

невеликий шматок відвареного або приготованого на пару яловичого або курячого м'яса.

Неділя
Обід:

порція білого курячого м'яса без шкіри і жиру;
будь-які овочі в необмеженій кількості в відвареному або тушкованому вигляді;
один великий грейпфрут.

Вечеря:

відварені або тушковані, свіжі овочі в необмеженій кількості.

В останні три тижні дієти слід чергувати весь перелік продуктів, включених в раціон харчування дієти «Казка».

Категория: Дієти

| Теги: вечеря, дієти

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: