Дієта для боротьби з колишнім вагою
 Під час дотримання будь-якого виду дієти відбувається спалювання меншої кількості калорій, але травлення відбувається правильним чином. Зменшення кількості вживаних калорій сприяє спалюванню жирових накопичень, уповільнення обмінних процесів і знищення м'язових тканин организма.Первые позитивні результати від застосування дієти носять оманливий характер, так як вони в першу чергу є наслідком зниження кількості рідини в тканинах і викликані в основному зменшенням рівня вмісту води в тканинах организма.После закінчення дотримання будь-якої дієти організм дуже швидко може відновити і відновити всі жирові накопичення навіть в тих місцях, де раніше була м'язова ткань.Обычно найчастіше скинуті кілограми знову повертаються до тих, у кого є підвищена тяга до вживання вуглеводної їжі, людина може з'їсти її у великій кількості, а це в свою чергу збільшує апетит. З цієї причини наступна спроба позбавитися від зайвої ваги буде мати набагато менше шансів на високі результати із-за зниженого рівня обміну речовин і вимоги великих зусиль для його сжигания.В цьому випадку, якщо будете обмежувати вживані продукти з великою кількістю вуглеводів, можливо, ви зможете знизити своє бажання чимось перекушувати і як наслідок, почнете скидати зайву вес.На протягом 14 днів необхідно вживати звичайну для вас їжу, але один раз зробити «сюрприз» для свого організму під час сніданку, обіду або вечері. Процес схуднення необхідно ретельно планувати завчасно. Адже спалювання одного кілограма зайвої ваги, буде дорівнювати близько 7000 калорій. Для того щоб уникнути ефекту повернення зайвих кілограмів рекомендується протягом чотирьох тижнів поступово збільшувати кількість оновленої матерії шляхом збільшення кількості вживаних калорий.Обычная повноцінна їжа повинна мати у своєму складі мінімальну кількість вуглеводів, а саме, 150 грамів м'ясних або рибних страв, близько 90 грамів твердого сиру, дві невеликі порції свіжих овочів або листя зеленого салату. Таке харчування заспокоїть голод і проконтролює утримання рівня інсуліну крові. А сюрпризом для організму послужить здорова їжа з вуглеводами. Зменшуючи кількість вуглеводної їжі, Ви будете поступово позбавлятися від зайвої ваги, і контролювати його показники.Зразкове меню раціону харчування дієти для боротьби з колишнім вагоюСніданок: - одна маленька булочка або сухарик;
- чашка несолодкого зеленого чаю.
Обід: - шматок відвареної курячої або индюшиной грудки;
- порція салату з будь-яких свіжих овочів з дрібно нарізаною зеленню кропу, петрушки, базиліка, розмарину;
- невеликий шматок лимонного пудингу;
- чашка холодного зеленого або трав'яного чаю.
Вечеря: - будь-яке блюдо, яке представляє «сюрприз» для організму, тобто одне з ваших улюблених.
|
| Категория: Дієти
|
