 Напевно, кожній людині добре відомий свято бразильського карнавалу, який щорічно проходить в Ріо-де-Жанейро. Цей чудовий яскравий карнавал дуже схожий на диво, в якому панує буйство фарб, в цей час показують своє висококласне майстерність чудові танцюристи самби, простують по вулицях міста. В урочистостях беруть участь співаки, актори і прості місцеві жителі, які одягнені в сліпучо яскраві блискучі наряди, своєрідні театральні маски та костюми. Все дійство ставати схожим на яскравий спалах, що супроводжується грою музичних инструментов.Подобно святкового карнавалу в Ріо-де-Жанейро була створена дієта, яка також складається з яскравих, яскравого кольору свіжих овочів і фруктів. Дуже популярна серед людей, які бажають скинути зайву вагу дієта «Бразильський карнавал», не тільки виглядає дуже красиво, але і являє собою високоефективну, дієву, нескладну в застосуванні систему питания.Продолжительность дієти «Бразильський карнавал» складає всього чотирнадцять днів. При правильному виконанні всіх її умов і вимог Ви легко зможете позбутися від 4-5 кілограмів зайвої ваги тіла. При цьому будете завжди залишатися в гарному настрої і в високому енергетичному життєвому тонусі.Зразкове меню раціону харчування дієти «Бразильський карнавал» на один тиждень
Перший день
Сніданок: - одне зварене вкруту куряче яйце;
- одне велике яблуко;
- 200 грамів чорного натурального несолодкого кави.
Обід: - одне варене вкруту куряче яйце;
- одне велике яблуко;
- 200 грамів зеленого або трав'яного несолодкого чаю
Вечеря: - одне відварене куряче яйце, зварене круто;
- 200 грамів несолодкого трав'яного чаю.
Другий день
Сніданок: - одне відварене куряче яйце, зварене круто;
- одна велика стигла груша;
- 200 грамів чорного натурального несолодкого кави.
Обід: - одне відварене куряче яйце, зварене круто;
- один великий апельсин;
- 200 грамів зеленого або трав'яного несолодкого чаю;
Вечеря: - одне відварене куряче яйце, зварене круто;
- один великий грейпфрут;
- 200 грамів несолодкого трав'яного чаю.
Третій день
Сніданок: - два відварених курячих яйця, зварених круто;
- 200 грамів чорного натурального несолодкого кави.
Обід: - 100 грамів відвареного яловичого м'яса;
- один великий стиглий свіжий помідор;
- 200 грамів зеленого або трав'яного несолодкого чаю;
Вечеря: - 75 грамів натурального нежирного йогурту без фруктових добавок;
- 200 грамів будь-якого свіжого фруктового соку.
Четвертий день
Сніданок: - одне відварене куряче яйце, зварене круто;
- 200 грамів чорного натурального несолодкого кави.
Обід: - шматок відвареної нежирної морської риби, приготовленої в пароварці;
- 200 грамів зеленого або трав'яного несолодкого чаю.
Вечеря: - два відварених курячих яйця, зварених круто;
- 200 грамів будь-якого свіжого фруктового соку.
П'ятий день
Сніданок: - одне відварене куряче яйце, зварене круто;
- 200 грамів чорного натурального несолодкого кави.
Обід: - два відварених курячих яйця, зварених круто;
- два великих свіжих стиглих помідора;
- 200 грамів зеленого або трав'яного несолодкого чаю.
Вечеря: - шматок відвареної курячої грудки або пісного яловичого м'яса;
- будь-які свіжі овочі в необмеженій кількості або свіжий салат, приготовлений на їх основі;
- 200 грамів знежиреного кефіру.
Шостий день
Сніданок: - одне відварене куряче яйце, зварене круто;
- 200 грамів чорного натурального несолодкого кави.
Обід: - шматок, приготованої на пару нежирної морської риби;
- один свіжий огірок і солодкий перець червоного кольору;
- 200 грамів зеленого або трав'яного несолодкого чаю.
Вечеря: - 100 грамів відвареної телятини;
- 150 грамів натурального нежирного йогурту без добавок.
Сьомий день
Сніданок: - одне відварене куряче яйце, зварене круто;
- 200 грамів чорного натурального несолодкого кави.
Обід: - відварне або приготоване в духовій шафі м'ясо курчати;
- будь-які свіжі овочі в необмеженій кількості або свіжий салат, приготовлений на їх основі;
- 200 грамів зеленого або трав'яного несолодкого чаю.
Вечеря: - шматок відвареного м'яса яловичини;
- порція салату з овочів червоного і зеленого кольору - огірок, томати, солодкий перець, шпинат, листя салату, зелень кропу і петрушки;
- 200 грамів свіжого соку з будь-яких свіжих фруктів.
Представлене меню слід повторити ще сім днів, суворо дотримуючись продуктів і пропорцій, включених в його состав.Диета «Бразильський карнавал» допоможе Вам не тільки схуднути, але і поповнити запас корисних вітамінів, які містяться у великій кількості в свіжих фруктах і овочах.
|
