| Головна » Статті » Дієти |
Баррандовская дієта
 Баррандовская дієта - короткострокова дієта. Тривалість цієї дієти два-три тижні. Особливістю баррандовской дієти є її режим харчування. Протягом дня їжа приймається три рази. Кількість рідини, в якій немає калорій, можна пити в необмежених количествах.В результаті використання баррандовской дієти, можна зменшити свою вагу на 4-5 кг. Але цю дієту не рекомендується застосовувати більше ніж три тижні, так меню в ній не чотириразове.Рекомендуємо зразкове тижневе меню баррандовской дієтиПерший день Сніданок: чашка кава або чай без додавання цукру або зі солодощами, які з низьким вмістом калорій, два галетных печива або скибочка нежирного сыра.Обед: склянка натуральної нежирної кисляку, два апельсина або яблока.Ужин: 125 г нежирного натурального сиру, одне яйце круто, два огірка. Другий день Сніданок: чашка кава або чай без додавання цукру або зі солодощами, які з низьким вмістом калорій, два галетных печива або скибочка нежирного сыра.Обед: чверть відвареного курчати, два огурца.Ужин: 125 г нежирного натурального сиру, 500 мл знежиреного молока. Третій день Сніданок: чашка кава або чай без додавання цукру або зі солодощами, які з низьким вмістом калорій, два галетных печива або скибочка нежирного сыра.Обед: 100 г знежиреного сиру, один апельсин або яблоко.Ужин: 200 г салату з овочів, два яйця круто. Четвертий день Сніданок: чашка кава або чай без додавання цукру або зі солодощами, які з низьким вмістом калорій, два галетных печива або скибочка нежирного сыра.Обед: чверть відвареного курчати, два огурца.Ужин: 200 г овочевого салату, одне яйце круто, 50 г вареної ковбаси знежиреної. П'ятий день Сніданок: чашка кава або чай без додавання цукру або зі солодощами, які з низьким вмістом калорій, два галетных печива або скибочка нежирного сыра.Обед: 125 г нежирного сиру, один апельсин або яблоко.Ужин: 100 г нежирної ковбаси, одне яйце круто, один пучок редиски або один томат. Шостий день Сніданок: чашка кава або чай без додавання цукру або зі солодощами, які з низьким вмістом калорій, два галетных печива або скибочка нежирного сыра.Обед: склянка натуральної кисляку, два апельсина або яблока.Ужин: 125 г нежирного сиру, один стакан нежирного молока. Сьомий день Сніданок: чашка кава або чай без додавання цукру або зі солодощами, які з низьким вмістом калорій, два галетных печива або скибочка нежирного сыра.Обед: 100 г нежирної ковбаси, один огурец.Ужин: 100 г нежирного сиру, один пучок редиски.Желаем удачі! | |
| Категория: Дієти
|
|
| Всього коментарів: 0 | |