Що таке дієта "мінус 6 кг за тиждень»?

З назви дієти зрозуміло, як довго вона триває і наскільки кілограмчиків можна схуднути. Сніданок кожен день однаковий – чай без цукру, скибочка хліба з маслом і тоненьким шматочком сиру.
1-й день
Обідаємо гречкою без солі і склянкою кефірчику.
Полуднуемо запареними кукурудзяними або вівсяними пластівцями +пару ложечок йогурту.
Вечеряємо салатиком з фруктів із заправкою з 2-х стіл. ложечок йогурту + пари стаканчиків ананасового соку.
2-й день
Обідаємо тушкованим рагу з моркви, цибулі та картоплі. Всі овочі беремо по 1 штучці і тушкуємо на ростить. олії. Злегка присаливаем.
Полуднуемо запареними кукурудзяними або вівсяними пластівцями +пару ложечок йогурту.
Вечеряємо вареним яйцем, 100 грамами курячої грудки + пари стаканчиків ананасового соку.
3-й день
Обідаємо сто грамами сала з шматочком темного хліба, парочкою бананів і трьома стіл. ложками йогурту.
Полуднуемо запареними кукурудзяними або вівсяними пластівцями +пару ложечок йогурту.
Вечеряємо половинкою чашечки картопляного пюре і 2 стаканчиками томатного соку.

4-й день
Обідаємо гречкою без солі і склянкою кефірчику.
Полуднуемо запареними кукурудзяними або вівсяними пластівцями +пару ложечок йогурту
Вечеряємо фруктовим салатом з йогуртом+ пари стаканчиків ананасового соку.
5-й день
Обідаємо рисом і 50 г курячої грудинки, приготованими на пару. Не солимо! П'ємо скляночку кефіру.
Полуднуемо 100 грамами изюмчика + салат з фруктів.
Вечеряємо 2-ма вареними яйцями + пара склянок соку з апельсинів.
6-й день
Обідаємо гречкою без солі + 200 грамів овочів або фруктів.
Полуднуемо 100 грамами диетич. сиру + 2 склянки зеленого чаю.
Вечеряємо протертими з цукром морквою і яблучком + пара склянок зеленого чаю.
7-день
Обідаємо рагу з стіл. ложечки квасолі 1-ої картоплі, 1-ий моркви і 1-й цибулини.
Полуднуемо запареними кукурудзяними або вівсяними пластівцями +пару ложечок йогурту
Вечеряємо трьома бананчікамі і склянкою соку з яблук.

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: вечеряємо, йогурту

Всього коментарів: 0