| Головна » Статті » Здоров'я і краса |
Що таке дієта "мінус 6 кг за тиждень»?
 З назви дієти зрозуміло, як довго вона триває і наскільки кілограмчиків можна схуднути. Сніданок кожен день однаковий – чай без цукру, скибочка хліба з маслом і тоненьким шматочком сиру.1-й день Обідаємо гречкою без солі і склянкою кефірчику. Полуднуемо запареними кукурудзяними або вівсяними пластівцями +пару ложечок йогурту. Вечеряємо салатиком з фруктів із заправкою з 2-х стіл. ложечок йогурту + пари стаканчиків ананасового соку. 2-й день Обідаємо тушкованим рагу з моркви, цибулі та картоплі. Всі овочі беремо по 1 штучці і тушкуємо на ростить. олії. Злегка присаливаем. Полуднуемо запареними кукурудзяними або вівсяними пластівцями +пару ложечок йогурту. Вечеряємо вареним яйцем, 100 грамами курячої грудки + пари стаканчиків ананасового соку. 3-й день Обідаємо сто грамами сала з шматочком темного хліба, парочкою бананів і трьома стіл. ложками йогурту. Полуднуемо запареними кукурудзяними або вівсяними пластівцями +пару ложечок йогурту. Вечеряємо половинкою чашечки картопляного пюре і 2 стаканчиками томатного соку. 4-й день Обідаємо гречкою без солі і склянкою кефірчику. Полуднуемо запареними кукурудзяними або вівсяними пластівцями +пару ложечок йогурту Вечеряємо фруктовим салатом з йогуртом+ пари стаканчиків ананасового соку. 5-й день Обідаємо рисом і 50 г курячої грудинки, приготованими на пару. Не солимо! П'ємо скляночку кефіру. Полуднуемо 100 грамами изюмчика + салат з фруктів. Вечеряємо 2-ма вареними яйцями + пара склянок соку з апельсинів. 6-й день Обідаємо гречкою без солі + 200 грамів овочів або фруктів. Полуднуемо 100 грамами диетич. сиру + 2 склянки зеленого чаю. Вечеряємо протертими з цукром морквою і яблучком + пара склянок зеленого чаю. 7-день Обідаємо рагу з стіл. ложечки квасолі 1-ої картоплі, 1-ий моркви і 1-й цибулини. Полуднуемо запареними кукурудзяними або вівсяними пластівцями +пару ложечок йогурту Вечеряємо трьома бананчікамі і склянкою соку з яблук. | |
| Категория: Здоров'я і краса
|
|
| Всього коментарів: 0 | |