| Головна » Статті » Здоров'я і краса |
Як уникнути проблем зі здоров'ям при роботі в офісі
| Постійно працюючи в офісі, просиджуючи годинами нерухомо за монітором, раптом помічаєш, як погіршився зір, з'явилися незрозумілі болі в спині, руках, мігрень. Як не придбати цілий "букет" хвороб та уникнути проблем зі здоров'ям при роботі в офісі. Зазвичай немає часу заглянути в спортзал, бажання займатися вдома теж відсутня, але тоді є можливість розминатися, зміцнюючи м'язи безпосередньо на робочому місці. 1. Спеціально поставте в годинах нагадування, щоб кожні три години розтирати, легко масажуючи, пальці, кисті і передпліччя, знімаючи напруга. 2. Якщо необхідно переміщатися з поверху на поверх, то неодмінно опинитесь від ліфта. Тільки пішки вгору і вниз, задаючи різний темп! Це стане відмінною профілактикою варикозу. 3. Кожні півгодини потягуйтеся прямо в кріслі, піднявши руки вгору, не забуваючи глибоко вдихнути і повільно видихнути. 4. щогодини відривайте ноги від підлоги, тримаючи, скільки вийде, горизонтально на вазі. Потім повільно опускаючи. Зробіть не менше 10 разів. Вправи прості, але ефективні, якщо виконувати їх регулярно. | |
| Категория: Здоров'я і краса
|
|
| Всього коментарів: 0 | |