| Головна » Статті » Здоров'я і краса |
Як схуднути на квашеній капусті?
| Дієта на квашеній капусті – різновид досить популярних капустяних дієт.Тривалість – 4 дні, пропонується повноцінне 3-х разове харчування. День перший Снідаємо скибочкою хліба з борошна грубого і 175 г дієтичного сиру з крес - салатом. Обідаємо 100 грамами смаженої свинини з гарнирчиком з 200 грамів квашеної капустки + груша. На вечерю робимо салатик з 4 редиски, половинки білої редьки, половинки огірка, 150 грамів квашеної капустки. Заправляємо 57 грамів йогурту + одна чайн. ложка мелених горіхів. День другий Вранці ріжемо банан 150 г дієтичного йогурту, посипаємо ложкою вівсяних пластівців і снідаємо. На обід варимо супчик: у каструльку наливаємо 100 мілілітрів бульйончик і 50 мл яблучного соку, кладемо 200 грамів квашеної капустки, незадовго до готовності додаємо мелкопорезанный солодкий перчик – дві штучки. Вечеряємо 150 грамами філе лосося (підсмажуємо і збризкуємо лимоном) + 200 грамів квашеної капусти. День третій Снідаємо салатиком з апельсинчика з 150 грамами сиру. Зверху салат посипаємо насінням. Обідаємо 150 г квашеної капустки і 150 грамами сайди (смаженої). Вечеряємо оладиками з трьох картоплин + салатик з 100 грамів квашеної капусти з 4-ма виноградинами. День четвертий Снідаємо скибочками яблука, булочкою з грубої муки і 30 грамами сиру «Гауда». На обід тушкуємо 150 г кислої капусти, 200 грамів яловичого філе і скибочки ананаса. Вечеряємо салатом з 125 грамів свинячої нарізки, 3-х помідорів і 100 грамів квашеної капустки. | |
| Категория: Здоров'я і краса
|
|
| Всього коментарів: 0 | |