| Головна » Статті » Вагітність і пологи |
Вагітність і кофеїн
 Кожна майбутня мама замислюється про те, що шкідливо вживати в їжу під час вагітності, а що ні. Спеціально для вагітних розроблені цілі меню, збагачені потрібними мамі і малюкові вітамінами і мінералами, а також, що заповнюють добові дози білків, жирів і вуглеводів.А як йде справа з напоями? Особливе питання, яке завжди задають вагітні на консультаціях - чи можна пити каву і містять кофеїн напої? І як такий стимулятор бадьорості впливає на здоров'я малюка? Варто уточнити, що кофеїн дійсно знаходиться не тільки в напої кава. Його містять і чай, і кола, мате. Крім цього, синтетичний кофеїн додається в деякі продукти харчування. насправді, джерело не стільки важливий, головне, скільки в сумі за день ви отримуєте кофеїну. Цей стимулятор знаходиться так само і в шоколаді, і в какао. Але оскільки найчастіше ми вживаємо чай або каву, то треба знати, що кількість кофеїну в цих продуктах залежить від технології, з допомогою якої виробляють даний цей чай або каву, вид листя і якість зерен. Так, наприклад, в одній чашці нерозчинного кави (200мл) міститься 137 мг кофеїну, а в такій же чашці розчинної кави всього 76 мг. Теж стосується і чаю. Заварний містить 48 мг кофеїну, а чай в пакетиках - 26-36 мг. Отже, як же впливає кави на здоров'я вагітної жінки та її дитини? Доведено, що надмірне вживання кави і продуктів, що містять кофеїн підвищує ризик гіпоксії плоду, оскільки дія кофеїну звужує судини матки, що перешкоджає повноцінному доступу кисню до дитини. Під час вагітності кофеїн довше знаходиться в крові, оскільки його метаболізм сповільнюється. У великих дозах він може підвищити тонус матки, а це, в свою чергу, призводить до небезпеки викидня. Крім цього, не варто забувати, що містять кофеїн продукти призводять до вимивання кальцію з кісток і перешкоджає його всмоктуванню в кишечнику. Цей стимулятор виводить з нашого організму такі необхідні речовини, як залізо, калій, магній, натрій і фосфор. Окремо хотілося б зауважити, що кофеїн підвищує артеріальний тиск, що призводить до надмірного навантаження на серце. До його негативним діям відносять і вплив на сечогінну систему, викликаючи часте сечовипускання, він може призвести до зневоднення організму. Говорячи про те, як кофеїн діє на малюка і його нервову систему варто звернути особливу увагу на те, що через плаценту до нього потрапляє кофеїн точно так само як і у ваш організм. Тільки, якщо ви здатні з нею впоратися, то розвивається і ще недосконала система малюка - ні. І згодом це може стати причиною порушення режиму сну, а також позначитися на розвитку опорно-рухового апарату малюка. За дослідженням, проведеним останні кілька років, позначку в 300 мг кофеїну на добу є відносно безпечною. Якщо перевищити цю дозу, тоді можна отримати всі негативні наслідки, які були описані вище. Експерти вважають, що 100-250 мг кофеїну не повинні чинити на здоров'я вагітної жінки та її малюка негативної дії. І радять при будь-яких ознаках нездужання, переглянути свою дієту і можливо все ж виключити з харчування такі продукти, як кава і чай або звести їх вживання до мінімуму. Під час годування груддю невелику кількість кофеїну все ж потрапляє в молоко матері, і дитина може дуже чутливо зреагувати на нього, стати дратівливим і не спати. Рекомендації наостанок: пийте менше містять кофеїн напоїв, намагайтеся пити більше води і соків, у вашому раціоні завжди повинні бути фрукти і бережіть себе і свого малюка. Адже його здоров'я набагато цінніше однієї чашки кави. | |
| Категория: Вагітність і пологи
|
|
| Всього коментарів: 0 | |