Життя з артрозом

Артроз є дуже поширеною хворобою, особливо серед літньої частини населення нашої планети. Зокрема, в нашій країні з ним стикаються до 12 відсотків з тих, кому за 60.
Причому, це тільки за офіційними даними. Багато людей, приймаючи хвороба як належне в цьому віці, просто не звертаються за медичною допомогою. На жаль, вилікувати остеоартроз раз і назавжди не можна. Між тим, руйнування міжсуглобового хряща помітно обмежує рухову активність пацієнтів, стає джерелом періодичних або постійних болів.
І все ж сповільнити прогресування хвороби, продовживши повноцінне життя, при даному діагнозі можна. Поряд з лікуванням, для цього доведеться внести деякі корективи в своє повсякденне поведінка.
Почнемо з взуття. Найбільш часто захворювання піддаються колінні і тазостегнові суглоби. До речі, саму детальну інформацію про деформуючий артроз кульшового суглоба, його причини, симптоми та лікування, Ви можете прочитати, перейшовши за посиланням на сторінках спеціалізованого сайту про хворобах суглобів і хребта (spina-sustav.ru.
Отже, знизити навантаження з зазначених суглобів нам допоможе взуття, що має м'яку та гнучку підошву. А ще краще - придбати взуття з супінатором або ортопедичні устілки. Під час ходьби, в момент зіткнення п'яти з землею, така взуття повинна гасити удар, внаслідок чого навантаження буде рівномірно розподілятися по всьому суглобам. Від шпильок доведеться відмовитися на користь низького і широкого каблука. Це зробить Вашу ногу більш стійкою і знизить ризик подворотов стопи (невеликі подвороты ми, як правило, не помічаємо, а, між тим, вони все одно травмують і без того зношений хрящ).
В чому ходити - зрозуміло. Тепер - про те, на чому і як сидіти. При артрозі суглобів ніг слід сидіти так, щоб коліна були трохи нижче стегон. Щоб знизити навантаження на колінні суглоби при вставанні, непогано б робити це, допомагаючи собі руками - спираючись на підлокітники. І дуже шкідливі при артрозі фіксовані пози - ноги ні в якому разі не повинні затікати, що означає зменшення кровопостачання суглобів. Навіть сидячи в своєї коханої і зручній позі, намагайтеся періодично вставати, роблячи невелику розминку.
Що стосується фізичних вправ, то багато їх види при остеоартрозі протипоказані. Наприклад, підняття тягарів або присідання, біг або ударний аеробіка - зроблять негативний вплив на суглоби, лише прискоривши розвиток захворювання. Але і низьку рухливість артроз не сприймає. В даний час існує досить велике число комплексів фізичних вправ, розроблених спеціально для людей, які страждають артрозом.
Будьте здорові!

Категория: Спосіб життя

| Теги: взуття, суглобів

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: