| Головна » Статті » Лікар відповідає |
Взуттєвий переполох
| Ортопеди всього світу б'ють на сполох. Взуття, призначена прикрашати жіночі ніжки і підкреслювати індивідуальний стиль шкідлива для здоров'я. Шпильки Щоденне носіння туфель на високих підборах здатне з часом призвести до поперечного плоскостопості. При цьому поперечний звід стопи розширюється, а великий палець відхиляється в бік. Така деформація рано чи пізно стає причиною розвитку артриту та остеоартрозу. Крім того, коли ми піднімаємося на висоту більше 7 см, центр ваги зміщується вперед. В результаті навантаження нерівномірно розподіляється на міжхребцеві диски і призводить до їх дегенеративним змінам. Що робити? Не варто носити туфлі на шпильках з ранку до вечора. Якщо ж цього вимагає дрес-код, щодня робіть гімнастику стоп, зміцнюючу м'язово-зв'язковий апарат, - це вправи на згинання та розгинання пальців. Також варто ходити босоніж по піщаних доріжках, робити масаж стоп, теплі розслаблюючі ванночки - це покращує кровообіг і тонус м'язів. Платформа це взуття ортопеди вважають найбільш травматичною. При ходьбі рух має кілька фаз. Нога опускається на п'яту, потім перекочується на склепіння стопи на носок. А платформа не дозволяє зробити жодного з цих рухів. Правда, останні моделі виготовляють зі скошеним носком або п'ятою, щоб імітувати фази ходьби. Але навіть у цьому випадку м'язи гомілки і стопи не розслабляються і не скорочуються, що призводить до порушення кровообігу, рухливості м'язів і зв'язок, ослаблення ресорної функції. А в подальшому - до розвитку варикозу, артрозу, остеоартриту колінного суглоба. Що робити? Якщо ви вибираєте платформу, при покупці взуття зверніть увагу на її стійкість. Для підтримки рухливості м'язів і зв'язок регулярно виконуйте спеціальні вправи - обертання ступні, згинання і розгинання пальців, біг на місці. Балетки Проблему створює плоска і тонка підошва, позбавлена ресорної, супинирующей функції. Якщо в балетках ходити щодня, це призведе до плоскостопості. На його тлі у 90% випадків розвивається п'яткова шпора. За даними американських учених, у всіх, хто постійно носить взуття на тонкій підошві, розвивається човгання. Також люди трохи згинають пальці ніг при ходьбі, через що стопа напружується. Це одна з причин деформації пальців і суглобів, появи кісткових мозолів і такого захворювання, як підошовний фасцити. Що робити? Купуючи взуття на плоскій підошві, зверніть увагу на наявність супінатора. Він підтримує звід стопи і за рахунок цього знімає напругу з м'язів ніг і попереджає розвиток плоскостопості. Шльопанці Різні варіації шльопанців і в'єтнамок в літні місяці порушують навіть офісний дрес-код, а на відпочинок їм просто немає заміни. Але і ця взуття, особливо з тонких ремінців або смужок тканини, має протипоказання. Крім того, шльопанці, як і балетки, можуть спровокувати появу п'яткової шпори і розвиток підошовного фасциту, вони стають причиною інфекційних захворювань. Нога в них не захищена від дорожнього пилу і піску, в яких можуть бути шкідливі мікроорганізми. Що робити? Не ходіть в шльопанцях по місту. Ця взуття ідеально підходить тільки для басейну, лазні і пляжу. Мокасини Національна взуття американських індіанців сьогодні популярна в усіх країнах. Тільки от, перейнявши зручне взуття, європейці забули, що індіанці ніколи не прагнули зробити мокасини універсальними. Таке взуття з твердою підошвою носили народи, що проживають на рівнині. Вона захищала ступні від каменів, колючок, і ноги не втомлюються навіть при тривалому пересуванні пішки по прерії. Що робити? Повсякденні мокасини для міста повинні бути на жорсткій підошві і маленькому підборах. Для піших прогулянок по сільських доріжках потрібна м'яка підошва. Олена Володимирівна | |
| Категория: Лікар відповідає
|
|
| Всього коментарів: 0 | |