Швидка дієта

Основна мета швидкої дієти звучить вже в самій назві. Поставлено завдання у найкоротші терміни скинути якомога більше зайвих кілограмів. Якщо ваш вибір зупинився саме на такому способі схуднення, слід пам'ятати - ефективний і швидкий результат не дає гарантії «неповернення» втрачених килограммов.Так ж слід пам'ятати, що швидка втрата ваги це колосальний стрес для організму. Якщо ви все ж вирішили скористатися такою дієтою радимо вам неодмінно отримати консультацію у врача.Существует безліч варіантів швидкої дієти і майже всі вони забезпечують схожі результати. Пропонуємо вашій увазі, за статистикою, найбільш популярні варіанти цієї дієти.

Швидка дієта №1

Тривалість даного способу схуднення тиждень. Протягом семи днів ви не тільки втратите зайві кілограми, але і істотно зміцните імунітет организма.Непременным умовою даної дієти, є повне виключення з раціону харчування солі, цукру і алкоголя.Меню пропонує певну кількість овочів, але це не категорично, за бажанням можна збільшувати порцію. Ось чого не варто робити, так це збільшувати кількість фруктів. Рекомендується овочі і фрукти їсти не пізніше ніж за годину до їжі і не раніше того ж часу після їжі.

Меню швидкої дієти №1

День перший
На сніданок: пропонується 150 гр. риби відварної, 100 гр. салату з овочів плюс кефир.Обед: складається з 100 гр. хліба грубого помелу, одного вареного яйця, 150 гр. індички можна курки (нежирних).
День другий
На сніданок: пропонується 200 гр. селери, 150 гр. відварної телятини, варену картоплю, моркву і зелений чай.Обед: складається з 50 гр. знежиреного сиру, одного стакана висівок і однієї склянки йогурту плюс п'ять фініків.
День третій
На сніданок: пропонується 250 мл. бульйону з курки, 200 гр. відвареного курчати, три хлебца.Обед: складається з 140 гр. шпинату, 150 гр. відвареної телятини, одного шматочки житнього хліба, двох яблук плюс один апельсин.
День четвертий
На сніданок: пропонується 100 гр. гречки звареної на воді, салат з помідорів полити однією чайною ложкою рослинного масла плюс кефир.Обед: складається з 150 гр. відвареного рису, 50 гр. нежирного сиру, 60 гр. чорносливу, двох грейпфрутів, одного ківі плюс фруктовий сік.
День п'ятий
На сніданок: пропонується 100 гр. відвареної телятини, два яйця, салат з огірка і двох болгарських перцев.Обед:складається з 200 гр. вареної курки, 100 гр. вареної спаржевої квасолі, апельсина, яблука, 30 гр. кураги плюс два волоських горіха.
День шостий
На сніданок: пропонується 250 гр. бульйону з риби, 50 гр. відварної риби, зеленого горщика три столових ложки, два шматочки хліба, чай зелений з медом.Обед: складається з 120 гр. коричневого рису, салату з помідорів і зелені, одного банана, склянки кефіру або знежиреного молока.
День сьомий
На сніданок: пропонується 90 гр. шинки з індички, 100 гр. вареної гречки, 30 гр. нежирного сиру, два болгарських перцю, 80 гр. родзинок плюс чорний чай з медом.Обед: складається з 100 гр. сочевиці приготованої на пару, 90 гр. відварної яловичини, 150 гр. винограду плюс стакан знежиреного йогурту і жмені миндаля.Данный метод раціонального харчування дозволяє протягом семи днів в середньому позбутися 10 кілограмів зайвої ваги.

Швидка дієта №2

Суть цього варіанту дієти полягає в строгому контролі з'їдаються килокалорий.Продолжительность цього способу схуднення всього три дні, але за цей час ви отримаєте відчуття легкості і очевидну підтягнутість тіла. Успіх цього методу заснований на добре збалансованому раціоні харчування. Рекомендується щодня з'їдати не більше 900 кілокалорій, а так само протягом дня випивати не менше 8 склянок чистої води.

Меню швидкої дієти №2

День перший
На сніданок: пропонується варення дві столові ложки з шматочком хліба, не солодкий кава або чай.На другий сніданок: половина грейпфрута.Ланч: тунець в олії половина банки, редиски кілька штук, хліба один кусочек.На обід: відварна курка (без шкіри) 100 гр., по одній склянці вареної квасолі і буряків, один хлебец.Незадолго до сну: одне яблуко.
День другий
На сніданок: пропонується одне варене яйце, один шматочок хліба, несолодкий чай або кофе.На другий сніданок: один банан.Ланч: сир зернистий один стакан, редиски чотири штуки, крекерів п'ять штук плюс укроп.На обід: варена брокколі один стакан, моркви половину склянки, сосиски два штуки, хлібець один.Незадолго до сну можна випити несолодкий чай з двома черносливами.
День третій
На сніданок: пропонується крекерів п'ять штук, один шматочок хліба, несолодкий чай або кофе.На другий сніданок: одне яблоко.Ланч: одне варене яйце, один огірок, чотири штуки редиски.На обід: тунець в олії половина банки, один хлібець, вареного буряка і моркви по одному стакану.Незадолго до сну: несолодкий чай і дві штуки кураги.Этот вид дієти визнаний найбільш результативним способом схуднення.

Категория: Дієти

| Теги: сніданок, пропонується

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: