Головна » Статті » Дієти |
Домашня дієта
![]() Пропонуємо вам зразкове меню на тижденьПонеділок Сніданок: шматок хліба з додаванням твердого сиру і вершкового масла, чашка несолодкого чаю зеленого, чорного або травяного.Обед: 100г. каші з гречки без додавання солі, стакан знежиреного кефира.Полдник: 100г кукурудзяних або вівсяних пластівців, з додаванням двох столових ложок натурального йогурта.Ужин: фруктовий салат, який заправили натуральним йогуртом, сік ананаса 200 мл Вівторок Сніданок: шматок хліба з додаванням твердого сиру і вершкового масла, чашка несолодкого чаю зеленого, чорного або травяного.Обед: 150г. овочевого рагу з картоплі, квасолі, цибулі, моркви, чашка будь-якого чая.Полдник: 100г кукурудзяних або вівсяних пластівців, з додаванням двох столових ложок натурального йогурта.Ужин: 100 г відвареного курячого м'яса, яйце круто, стакан соку ананаса або грейпфрута. Середа Сніданок: шматок хліба з додаванням твердого сиру і вершкового масла, чашка несолодкого чаю зеленого, чорного або травяного.Обед: 80г свинячого сала з житнім хлібом, два банана зрілих, стакан знежиреного кефира.Полдник: 100г кукурудзяних або вівсяних пластівців, з додаванням двох столових ложок натурального йогурта.Ужин: 150г картопляного пюре, склянку соку із томатів. Четвер Сніданок: шматок хліба з додаванням твердого сиру і вершкового масла, чашка будь-якого несолодкого чаю, 2 таблетки активованого угля.Обед: овочеве рагу з додаванням цибулі, моркви, квасолі, картоплі 150г, склянка будь-якого несолодкого чаю, 2 таблетки активованого угля.Полдник: 100г кукурудзяних або вівсяних пластівців, з додаванням двох столових ложок натурального йогурта.Ужин: 100 г відвареного курячого м'яса, яйце круто, стакан соку ананаса або грейпфрута, 2 таблетки активованого вугілля. П'ятниця Сніданок: шматок хліба з додаванням твердого сиру і вершкового масла, чашка будь-якого чаю несладкого.Обед: 100г. відварного курячого м'яса, 100 г відвареного рису, склянка нежирного кефира.Полдник:100 г фруктового салату, дві столові ложки будь-якого изюма.Ужин: два яйця круто, стакан соку апельсина. Субота Сніданок: шматок хліба з додаванням твердого сиру і вершкового масла, чашка будь-якого чаю несладкого.Обед: 100г каші з гречки без додавання солі, 100г будь-яких овочів чи фруктів, склянка несолодкого зеленого чая.Полдник: 100 г натурального свіжого творога.Ужин: 100 г тертої свіжої моркви, одне яблуко будь-якого сорту, склянка несолодкого зеленого чаю. Неділя Сніданок: шматок хліба з додаванням твердого сиру і вершкового масла, чашка будь-якого чаю несладкого.Обед: овочеве рагу з додаванням цибулі, моркви, квасолі, картоплі 150г, склянка будь-якого несолодкого чая.Полдник: 100г кукурудзяних або вівсяних пластівців, з додаванням двох столових ложок натурального йогурта.Ужин: два стиглих банана, склянка натурального соку з яблок.Меню дієти домашньої підійде для всіх членів вашої родини. Бажаємо удачі! | |
Категория: Дієти
|
|
Всього коментарів: 0 | |