Домашня дієта

Домашня дієта отримала таку назву через простих продуктів, які входять в її меню. Ці продукти харчування є у кожного в будинку. Не потрібно купувати екзотичних продуктів або голодувати в період застосування домашньої диеты.Если ви строго дотримуєтеся раціон харчування домашньої дієти, то надмірна вага швидко піде. Щоб результат дієти закріпився надовго, необхідно частіше дихати свіжим повітрям, висипатися і більше рухатися. Дієта домашня дотримується загальних правил, як і для інших дієт з низьким вмістом калорій. Повністю з меню дієти виключається цукор, складні вуглеводи, страви, смажені і алкоголь. Кулінарна обробка продуктів різноманітна. Можна страви запікати, готувати на пару, тушить.Рацион харчування домашньої дієти зменшить вас вага, а також запобіжить захворювання серцево - судинної системи, шлунково-кишкового тракту (гастрит, панкреатит).Сладкие страви в меню домашньої дієти рекомендується замінити медом, але в невеликих кількостях (1 чайна ложка). При відчутті голоду, потрібно випивати склянку чистої води. Домашня дієта триває два тижні. Страви для домашньої дієти прості і не складні у приготуванні.

Пропонуємо вам зразкове меню на тиждень

Понеділок
Сніданок: шматок хліба з додаванням твердого сиру і вершкового масла, чашка несолодкого чаю зеленого, чорного або травяного.Обед: 100г. каші з гречки без додавання солі, стакан знежиреного кефира.Полдник: 100г кукурудзяних або вівсяних пластівців, з додаванням двох столових ложок натурального йогурта.Ужин: фруктовий салат, який заправили натуральним йогуртом, сік ананаса 200 мл
Вівторок
Сніданок: шматок хліба з додаванням твердого сиру і вершкового масла, чашка несолодкого чаю зеленого, чорного або травяного.Обед: 150г. овочевого рагу з картоплі, квасолі, цибулі, моркви, чашка будь-якого чая.Полдник: 100г кукурудзяних або вівсяних пластівців, з додаванням двох столових ложок натурального йогурта.Ужин: 100 г відвареного курячого м'яса, яйце круто, стакан соку ананаса або грейпфрута.
Середа
Сніданок: шматок хліба з додаванням твердого сиру і вершкового масла, чашка несолодкого чаю зеленого, чорного або травяного.Обед: 80г свинячого сала з житнім хлібом, два банана зрілих, стакан знежиреного кефира.Полдник: 100г кукурудзяних або вівсяних пластівців, з додаванням двох столових ложок натурального йогурта.Ужин: 150г картопляного пюре, склянку соку із томатів.
Четвер
Сніданок: шматок хліба з додаванням твердого сиру і вершкового масла, чашка будь-якого несолодкого чаю, 2 таблетки активованого угля.Обед: овочеве рагу з додаванням цибулі, моркви, квасолі, картоплі 150г, склянка будь-якого несолодкого чаю, 2 таблетки активованого угля.Полдник: 100г кукурудзяних або вівсяних пластівців, з додаванням двох столових ложок натурального йогурта.Ужин: 100 г відвареного курячого м'яса, яйце круто, стакан соку ананаса або грейпфрута, 2 таблетки активованого вугілля.
П'ятниця
Сніданок: шматок хліба з додаванням твердого сиру і вершкового масла, чашка будь-якого чаю несладкого.Обед: 100г. відварного курячого м'яса, 100 г відвареного рису, склянка нежирного кефира.Полдник:100 г фруктового салату, дві столові ложки будь-якого изюма.Ужин: два яйця круто, стакан соку апельсина.
Субота
Сніданок: шматок хліба з додаванням твердого сиру і вершкового масла, чашка будь-якого чаю несладкого.Обед: 100г каші з гречки без додавання солі, 100г будь-яких овочів чи фруктів, склянка несолодкого зеленого чая.Полдник: 100 г натурального свіжого творога.Ужин: 100 г тертої свіжої моркви, одне яблуко будь-якого сорту, склянка несолодкого зеленого чаю.
Неділя
Сніданок: шматок хліба з додаванням твердого сиру і вершкового масла, чашка будь-якого чаю несладкого.Обед: овочеве рагу з додаванням цибулі, моркви, квасолі, картоплі 150г, склянка будь-якого несолодкого чая.Полдник: 100г кукурудзяних або вівсяних пластівців, з додаванням двох столових ложок натурального йогурта.Ужин: два стиглих банана, склянка натурального соку з яблок.Меню дієти домашньої підійде для всіх членів вашої родини. Бажаємо удачі!

Категория: Дієти

| Теги: 100г, додаванням

Всього коментарів: 0