Дієта для ледачих

Якщо у вас є пекуче бажання схуднути, але ви ніяк не можете зібрати свою волю в кулак, то дієта для ледачих як раз для вас. Всього за один місяць ви зможете позбутися від 3-5 кілограмів зайвої ваги, при цьому, не відмовляючи собі в улюблених продуктах. Також дієта для ледачих підійде тим людям, які хочуть зберегти стабільний вага після дотримання інших дієт і посилених занять спортом.Конечно, в якихось продуктах доведеться себе обмежувати, але страви меню дієти для ледачих містять різноманітні продукти. Дієта для ледачих порівняно легко переноситься і не приносить шкоди для здоровья.Желающие схуднути часто стикаються з проблемами, які пов'язані з рекомендаціями та правилами дотримання різних дієт.

найпоширеніші з них:

невідповідний складний графік роботи;
необхідність вимушеного відвідування ресторанів та кафе;
брак вільного часу;
несмачні страви меню дієти або їжа в малій кількості;
відсутність в продуктових магазинах складових, що входять до складу меню дієти.

Для таких випадків чудово підійде така система харчування, яка входить в дієту для ленивых.Основой дієти для лінивих є простий принцип: необхідно випивати за 20 хвилин до кожного прийому їжі дві склянки чистої негазованої води, суворо дві склянки, а не більше чи меньше.Следующим правилом є те, що під час прийому їжі і дві години після нього, вживати рідину забороняється. По закінченню двох годин можна пити каву, зелений чай без додавання цукру. Необхідно розібратися яким чином працює дієта для ледачих. Дієта для ледачих в першу чергу усуває виникаючі напади голоду. Адже випиваються дві склянки рідини, заповнюють шлунок і через 20 хвилин, ви вже відчуєте відчуття ситості. З цієї причини ви зможете з'їсти меншу кількість їжі за сніданком, обідом і ужином.Вторая проблема, яку з легкістю вирішує дієта для ледачих - це боротьба за відновлення правильного обміну речовин. Розробниками дієти успішно доведено, що випивається перед прийомом їжі вода, підвищує швидкість метаболизма.Благодаря випивається воді ефективність всіх обмінних процесів підвищиться і тому жиру не буде жодних шансів залишатися в вашому организме.Еще одним великим плюсом дієти для ледачих буде приплив великої кількості енергії, яку ви отримаєте завдяки вживання достатньої кількості води. Доведеним фактом є те, що енергія, яка витрачається нами протягом дня (руху, думки, розмови, дихання), проводиться водою. Випиваючи воду, ви підсвідомо будете активніше рухатися і станете більш енергійні. Таким чином, ви витратите більше калорій, ніж зазвичай. Для того, щоб вам було простіше зрозуміти суть дієти для ледачих і правильно виконувати всі її рекомендації, пропонуємо вашій увазі схему добового раціону харчування дієти для ледачих.

Раціон харчування на добу

Сніданок
Випийте дві склянки води, після цього з'їжте свій звичний сніданок, але нічим не запивайте його. Пити дозволяється тільки через дві години після сніданку.
Обід
Випийте дві склянки води, далі слід обід, зі звичними для вас продуктами. Пообідавши, не пийте рідину протягом двох годин.
Вечеря
Випийте одну склянку води (якщо зможете, то дві склянки води), повечеряйте без особливих гастрономічних заборон. Ні в якому разі не запивайте з'їдені страви, протягом двох годин після ужина.Если вам захочеться влаштувати для себе полудень, то теж випийте дві склянки води перед прийомом пищи.Во час звичайного режиму харчування, людина вживає до двох літрів рідини, але найчастіше у вигляді висококалорійних напоїв. Ці напої - чай з додаванням цукру, свіжовичавлені соки, що містять цукор, кава, какао з додаванням молока. А під час дотримання дієти для ледачих людський організм задовольняється кількістю рідини, що приймаються до початку вживання їжі. Тому бажання пити інші висококалорійні напої (кава, чай, какао) отпадает.Соблюдать дієту для ледачих дуже легко і просто! Завдяки цій чарівній дієті ви не тільки зможете позбавитися від зайвої ваги, але і поліпшите роботу шлунково-кишкового апарату та інших важливих систем організму.

Категория: Дієти

| Теги: ледачих, дієти

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: