Що таке ягідна дієта?

Ось і прийшло довгоочікуване літо, а значить, настав ягідний сезон.Розвантажуючи на ягодах можна не тільки схуднути, але і забезпечити організм корисними вітамінчиками. Тривалість «ягідної» розвантаження – сім днів.Ягоди не можна підсолоджувати цукром, хліб та інше борошняне теж під забороною.
Для дієти підійдуть такі ягоди: брусниця, чорна смородина, вишня, журавлина, полуниця.
Зразкове меню річної ягідної дієти:
Варіанти сніданків:
Триста грамів лохини. Змішуємо ягоди зі ста грамами сиру і однією ст. л. сметани. П'ємо чай;
Триста грамів полуниці. Змішуємо полуничку з їдальнею л. сметани + тостик з цільнозерновий борошна з скибочкою сиру і чай.
Триста грамів черешні. Змішуємо черешню з однієї ст. ложкою сметани + варене яйце і чай;
Варіанти обідів:
овочевий супчик;
двісті двадцять грамів вареної риби або птиці;
несолоний салат з сирих овочів, з невеликим кол-вом оливкової олії;
вісім – десять абрикосів, їх можна замінити грушею або яблуком.
Полуднуемо ягодами (якими) і чайною ложечкою сметанки.
Вечеряємо фруктово-ягідний салат з яблука, полуниці, банана і груші + сто грамів вареного рису або гречки.

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: триста, ягоди

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: