Як правильно захищатися і охолоджуватися під час спеки?

Спека цього літа стоїть небувала. Як же нам рятуватися від духоти і палючого спеки, щоб не пошкодити своє здоров'я?
В першу чергу, постарайтеся скоротити до мінімуму час перебування під прямими променями сонця: сильна спека надає ослаблює дію на імунну систему нашого організму. Особливо уважно потрібно стежити за дітьми, так як діти на сонці перегріваються швидше і сильніше, ніж дорослі.
Якщо ж вам доводиться ходити по місту, то краще вибирати затінені місця і обов'язково наявність головного убору. Для переховування від палючого сонця можна використовувати парасольку. Нехай цей аксесуар не в моді, але - здоров'я дорожче. До речі багато дами ходять з віялами, рятуючись від задухи.
Якщо у вас немає ні парасольки, ні панамки, можна намочити хустку і обмотати їм голову.
Головне в цьому випадку не перебуває на протязі – можна легко застудитися.
При купанні в річці пам'ятайте, що відразу пірнати не можна – може статися спазм судин серця, потрібно охолонути в тіні, а потім вже пірнати.
Крижаний душ теж не варто приймати – судини звужуються від холодної води, а потім ще сильніше розширюються. Краще приймати теплий душ, після виходу з нього температура навколишнього середовища, все одно здасться нижче, ніж насправді.

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: ніж

Всього коментарів: 0