| Головна » Статті » Профілактика |
10 порад як зберегти зір
| Очі - це той інструмент, за допомогою якого ми бачимо наш світ, накопичуємо інформацію, осмысляем і усвідомлюємо навколишню обстановку. Зір - це дарунок природи, який треба берегти. Однак у вік комп'ютерів, людина стала все більше і більше часу проводити перед екраном. Від напруги і втоми очей у людей почали сльозитися очі, а в окремих випадках деякі стали звертати увагу на те, що їх зір стало гірше. Так що ж робити в такій ситуації? Як зберегти свій зір і не допустити появи серйозних захворювань очей. Ось Вам кілька простих порад про те, як зберегти свій зір. 1) Кидайте курити Якщо у вас є ця погана звичка, то вона вражає не тільки легені, але і впливає на якість вашого зору. Від куріння підвищується внутрішньоочний тиск, що викликає різні захворювання. 2) Їжте чорницю Чорниця збільшують гостроту зору, знижує втому очей і допомагає запобігти деякі очні захворювання. Чорницю можна заморозити і їсти цілий рік. Це набагато краще, ніж чорниця в таблетках. 3) Приймайте мультивітаміни Статистика показує, що люди, що вживають вітаміни, менш схильні до захворювань очей. 4) Правильне положення монітора При роботі з комп'ютером, монітор слід помістити трохи нижче рівня очей. Таким чином, ваше верхню повіку буде опущено, що знизить випаровування рідини в оці і зменшить ймовірність розвитку синдрому сухого ока. 5) Частіше гуляйте Прогулянки на свіжому повітрі благотворно впливають на весь організм, в тому числі і на зір. Адже на природі ми розслабляємося і розслабляємо свої очі. 6) Захищайте свої очі від яскравого сонячного світла У сонячну погоду завжди надягайте якісні сонцезахисні окуляри. Не економте на своєму зорі, купуючи дешеві окуляри, які не тільки не захищають очі від сонячного випромінювання, а ще й шкодять. 7) Побільше їжте зелені Зеленої цибулі, петрушки, кропу, салату, селери і т.д. Зелень дуже корисна для зору. Також включайте в свій раціон буряк і страви з неї - вона містить цинк, необхідний для підтримки гостроти зору, і залізо, яке сприяє утворенню червоних кров'яних тілець, що потрібно для зору й організму в цілому. 8) Давайте відпочинок очам Якщо ваша робота пов'язана з комп'ютером або читанням книг, хоча б раз на годину давайте очам відпочити. Сфокусуйте свій погляд на який-небудь одній точці протягом 30 секунд. 9) Контролюйте рівень вашого кров'яного тиску Багато хвороби очей безпосередньо пов'язані з підвищенням артеріального тиску. 10) Захисні окуляри при роботі Якщо ви плаваєте в хлорированном басейні, працюєте зі зварюванням або просто забираєте територію на вулиці - обов'язково одягайте спеціальні захисні окуляри, щоб не пошкодити рогівку ока. Слідуйте цим простим радам і Ви збережете свій зір на довгі роки. Адже наш зір, як і здоров'я в цілому - це найважливіша коштовність у світі, яка залежить насамперед від того, як ми її будемо берегти. | |
| Категория: Профілактика
|
|
| Всього коментарів: 0 | |