Яка їжа дає нам сили і енергію?

А ви знали про те, що джерелом швидкої енергії є макарони і тістечка? Джерелом довгої енергії вважаються каші і ...
каші і сир, сметана, кисломолочна продукція. Саме тому ранок завжди слід починати з каш. З гречаної (плюс молоко), з вівсяної або кукурудзяної, пшоняної і будь-яка інша каша підходить. Каша дає сили і енергію, яких вистачить на три - чотири години, тобто до обіду.
Якщо дуже хочеться їсти і сил зовсім немає працювати, з'їжте тістечко і запийте його чаєм. Прилив сил нахлине, енергія з'явиться, але вона швидкоплинне. На пів години - не більше. Тобто такий перекус, як макарони або випічка солодка, підходить для перекусу в середині дня, але повноцінний обід ця їжа не замінить.
Сили надають бобові, свіжі фруктові соки, будь-які фрукти, особливо банани. Банани є джерелом калію, клітковини, глюкози і безлічі мікроелементів.
Шматочок відвареної риби або м'ясо смажене дадуть сил практично на весь день, але лише в тому випадку, якщо до риби, м'яса будуть додаватися свіжі або запечені овочі.

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: джерелом, сили

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: