«Ви не втрачаєте вагу, коли ви голодні!» - головний принцип дієти Дюкана
Дана дієта є дуже ефективною, ти їж стільки, скільки захочеш і при цьому ще худнеш. Головне - не їсти все і відразу!
Під час свого дослідження П'єр Дюкан визначив 100 продуктів, які містять необхідні живильні речовини для нашого організму, багаті білком, але мають низький вміст вуглеводів і жирів.
Нижче наводиться оновлений список 100 дозволених продуктів для цієї дієти.
Чисті білки:
Пісне м'ясо
Яловича...

Гречана дієта - один з найбільш надійних способів швидко скинути зайву вагу, не зазнаючи постійного відчуття голоду. Хоча дієта досить сувора і передбачає значні обмеження в раціоні, ці зусилля будуть виправдані наданням стрункої фігури за лічені дні.
При цьому варто чітко розуміти, що будь-монодієти, до числа яких відноситься і гречана, викликають дефіцит деяких корисних речовин, вітамінів і мікроелементів. Тому перш ніж зважитися на цей спосіб позбавлення від зайвої ваги, необхідно...

Корисне харчування для чоловіків - яке воно? Чим повинні харчуватися справжні мачо, щоб завжди бути в привабливій формі?
Як показує статистика, тривалість життя наших чоловіків становить в середньому 59 років, в теж час цей же показник в Європі коливається в межах 74-76 років. Така разюча різниця пов'язана з неправильним харчуванням наших представників сильної статі і з небажанням піклуватися про власне здоров'я.
Для того щоб поліпшити стан свого здоров'я зовсім не обов'язково...

Творці особливої концепції харчування дієтологи Алан Делабо і Жан-Роберт Рапен прийшли до висновку, що кожної їжі підходить певний проміжок часу. Що в різні періоди в організмі накопичуються різні ферменти. Одні сприяють перетравлювання вуглеводів, інші - жирів і так далі. Лікарі пропонують не обмежувати себе в їжі, назавжди виключаючи з раціону солодощі або піцу. Просто, вважають вони, всьому свій час.
Послідовник двох фахівців Патрік Леконт на основі теорії Делабо і Рапена...

З одного боку, травленню потрібно давати відпочинок і не рекомендується без зупинки завантажувати шлунок все новими і новими завданнями по переробці їжі.
З іншого боку, відсутність перекусів протягом дня може призвести до переїдання, коли, проходив півдня голодними, ви нарешті підходите до холодильника і знищуєте його вміст. Є строго два-три рази в день або їсти невеликими порціями і перекушувати протягом дня - вибір залежить і від наших звичок, і від того,...

Для підтримки здоров'я печінки необхідно дотримуватися певних правил харчування і приймати лікарські препарати, які захищають організм.
Для підтримки здоров'я печінки необхідно:
розвантажити її за допомогою дієти, що виключає смажену, гостру, солону їжу;
збільшити кількість прийомів їжі до 5-6 в день, а самі порції зменшити;
збільшити питому вагу рослинних і зменшити - тваринних жирів у раціоні, тим самим забезпечуючи надходження корисних ненасичених жирних кислот;
звести до мінімуму такі продукти, як масло, сметана, сир, замість них...

Нелегка доля випала на долю Валентина Дікуля. Народився він сильно недоношеним. Йому було всього сім років, коли померли його батьки. Після цього він потрапив у дитячий будинок. З самого раннього дитинства Валентин захоплювався цирковим мистецтвом і гімнастикою.
Він мріяв стати повітряним гімнастом. Коли йому виповнилося п'ятнадцять років, він вирішив виступити перед публікою з номером. Але під час виступу страхувальний трос обірвався і Він упав з висоти тринадцяти метрів. Довгий час...

Цікавий факт: якщо жінка вживає достатню кількість білків протягом дня, її менше тягне на солодке. А значить, зайва вага буде йти швидше. Тож скільки і коли потрібно з'їсти білка, щоб досягти ідеальних пропорцій тіла?
Почнемо з головного - з функції білків в нашому організмі. Білки харчових продуктів під дією ферментів розщеплюються на складові частини - амінокислоти. Вони служать матеріалом для побудови клітин, утворення гормонів, гемоглобіну та інших сполук. Серед більш...

Дієта для ледачих - це прекрасний варіант для тих, хто не може витримати суворо раціону харчування або не хоче займатися спортом. Дана дієта приваблює своєю доступністю і простотою. Крім того, вона не вимагає відмови від улюблених продуктів.
Дієта для ледачих має наступні основні принципи:
- обмежень у виборі продуктів - немає;
- пити під час їжі і 2 години після неї - не можна;
- за 20 хвилин до прийому їжі - потрібно...