Головна » Статті » Здоров'я і краса

Що таке дієта 90-60-90?
Дієта 90-60-90 дозволяє за 1 тиждень схуднути на 8-10 кг Для найбільшої ефективності рекомендується поєднувати дієту 90-60 -90 з фізичними вправами.
Раціон передбачає різке обмеження вживання жирів, основний упор зроблений на вуглеводи з рослинної їжі і на продукти, багаті білком.
Більшість фруктів і овочів містять мінімальну кількість калорій, але при цьому багаті вітамінами і мікроелементами. Овочі і фрукти запобіжать занепад сил, авітаміноз. Дана дієта передбачає повну відмову від алкоголю, солі і цукру. Крім того, за чотири години до обіду не варто нічого їсти і пити. Багатий білками раціон не дозволить організму «з'їсти»м'язи під час процесу скидання ваги.
Зразкове меню дієти:
Снідаємо 200 грамів нежирного сиру чи пісної кашкою + один фрукт і склянку кави, чаю або мінералки.
Обідаємо вареною рибою або курячою грудкою, салатом з овочів з соком лимончика + зелений чай і фрукт.
На полуденок ласуємо кисло-солодким фруктом.
На вечерю п'ємо 200 мілілітрів кефірчику або з'їдаємо 200 грамів нежирного сиру.
Категория: Здоров'я і краса
| Теги: овочів, дієта
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *: