Які можуть бути помилки при дотриманні дієт?

Частенько бувають такі випадки, що навіть дуже ретельно соблюдаемая дієта не приносить ніякого видимого результату, а можливо навіть, що замість скинутих кількох зайвих кілограмів в результаті дієти з'являється один-два новеньких - звичайно ж, подібне цілком може пояснюватися тим, що дана дієта по всій видимості не підходить для конкретного організму, але можливо не все так просто і які-небудь помилки робите саме ви?!
До подібних помилками при дотриманні різних дієт відноситься в першу чергу харчування в неправильному режимі, адже в разі, якщо сидячи на дієті їсти занадто рідко, то організм може сприймати такий режим як стрес і замість бажаної втрати ваги стане навпаки запасатися жирами про запас. Саме тому харчуватися краще невеликими порціями, але часто.
Самим негативним чином може проявити себе дієта, в якій потрібно повністю виключити зі свого меню жири і вона може навіть призвести до протилежних результатів, тобто набору ваги. Також не бажано дотримуватися дієт виключають вживання фруктів і ягід.
Сидячи на дієті не варто надмірно навантажувати себе фізичною активністю, адже з припинення інтенсивних занять можуть повернутися і скинуті кілограми, так що навантаження слід вибирати таку, щоб потім спокійно продовжувати заняття і після періоду дієти.
Ну і самим основним правилом при абсолютно будь-якій дієті буде рекомендація не починати і не закінчувати її надто різко - подібні потрясіння не на користь організму.

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: дієта, дієті

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: