Головна » Статті » Здоров'я і краса

Яка дієта допоможе зубах стати здоровими?
Ще на початку минулого століття англійські дослідники Мей і Едвард Мелланбі ставили експерименти з метою з'ясувати, які продукти корисні для наших ясен і зубів.
Ідеальний з точки зору стоматології раціон включає в себе наступні продукти: моркву, солодкий перець, гарбуз, огірки, селера, петрушку, яблука, гриби шиітаке, шпинат, дайкон, цибуля, редис, апельсини, ківі, м'яту, ягоди, горіхи, морські водорості, брокколі, яйця, китайську капусту, молоко, вершкове масло, яловичину, натуральний йогурт, курку, кефір, індичку, сир, рибу, кунжут, зелений чай.
Рекомендується відмовитися від круп (рафінованих), мюслі-батончиків, кондитерський виробів, білого хліба, сухих сумішей для сніданку, чіпсів, цитрусових соків, лимонадів, джемів, варення, енергетиків, алкоголю, кави, цукру.
Солодощі і борошняні продукти рекомендується вживати в мінімальній кількості. Доведено, що вони створюють у роті сприятливе середовище для бактерій і з часом призводять до проблем з яснами і появі карієсу.
Некорисні для зубної емалі тютюн, деякі ліки, кава і харчові барвники. Наприклад, антибіотиками з групи тетрациклінів не варто зловживати без особливої на те необхідності.
Фреші пийте тільки через соломинку і привчіть себе споліскувати рот чистою водою після кожного прийому їжі.
Категория: Здоров'я і краса
| Теги: продукти, себе
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *: